Mitt nya Schema

Träningschema står på dagsordningen idag

Jag älskar att träna och tycker om att simma, rida och träna box men jag tycker det är lättare att vara två stycken så man kan dela lite samma tränings intressen och eftersom jag inte har bott i denna staden så länge så känner jag inte så måga och i bland kan det hindra en till att våga satsa på nya saker som man tycker är kul. Men som tur har jag gymmet och där kan jag ju träna det som jag också tycker så mycket om styrketränig.

Det tre viktigast sakerna när du väl väljer att genomföra det du vill uppnå!
Tycker jag är:

- Bestäm dig
- Ge inte upp
- Ha del mål och ett slut mål

Sedan har jag lagt upp ett träningsschema för att ha något att utgå ifrån!
Så här ser mitt schema ut...



Då jag tycker det är vigtigt att ha en tränningsdag bok som kan förja mig framåt med min träning där jag kan lägga upp delmål med mitt slut mål och det gör att min träning blir lättare att följa och fukusera på.

Mitt delmål är att träna 5dagar i veckan.

Måndagar: Ett ben pass där benen får känna på hur styrkan kommer in i träningen.
Tisdagar: Ett pass för halva överkroppen med styrka inriktagt på armar,(biceps och triceps)samt bröst och handlederna.
Onsdagar: Vila
Torsdagar: Kondis tex spinning, crosstrainer mm
Fredagar: Vila
Lördagar: Dags för andra delen av överkroppen som rygg, axlarna och min mage som inikerar i styrka.
Söndagar: Kondis tex löparbandet, box mm

Detta är ett del mål för mig att lyckas hålla detta under Jan, Feb, Mars, April och Maj det blir 5månader och jag tror på mig själv denna gången och när jag väl har energin till att göra något kan det bli väldigt svårt att stoppa mig så nu ska jag köra på för jag vet att jag mår bättre och det har redan gett resultat på min kropp och det är ju det man vill se... Det är underbart att känna sig tillfreds med en själv!

Jag har planerat detta en längre tid och mitt slut mål blir sista Maj för att jag senare ska planera ett nytt schema och uppläg med nya mål i min träning. Denna gången har jag fokuserat på träningen och senare så kommer det att bli mera inför näringslära som kosten.

Jag vet att kosten är A och O men eftersom jag känner att jag vill kunna unna mig något någon gång så har jag denna gången lagt kosten lite vid sidan och satsat mera på min träning för att komma i gång igen och jag vet inerst inne att jag mår toppen med träning och skulle absolut vilja jobba mer med detta.

Så nu kör jag vill du hänga på...

Jag satsar på att bli starkare, slim och må bra i längden:-)

Ge inte upp för det är du som bestämmer hur du vill se ut och vara, det finns ingen annan som kan hjälpa dig med det... det är bara du så kör på nu!

Kram xxx